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Personaltraining

Was ist Personal Training?

Ein Klient, eine Trainerin, ein Ziel: die Verbesserung der Lebensqualität. Personal Training ist weder an eine bestimmte Sportart gebunden, noch beinhaltet es ein vordefiniertes Heilsversprechen. Wir entwickeln gemeinsam ein maßgeschneidertes Übungsprogramm, das optimal abgestimmt ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse. Von gezieltem Fitnesstraining über Entspannungstechniken und Ernährungsberatung bis hin zur Optimierung sportlicher Leistungen werden Sie von mir professionell und persönlich betreut.

 

Warum wird Personal Training heutzutage immer wichtiger?
 

Wir haben immer weniger Zeit, die Anforderungen steigen beständig und vieles kommt zu kurz. Der Einsatz, den wir in Beruf und Alltag bringen müssen, lässt wenig Raum für die wirklich wichtigen Dinge. Wir sind auf Leistung getrimmt und haben es verlernt, unsere Potenziale für gute Gefühle auszuschöpfen. Ob Sie eine alltagsgestresste Hausfrau sind, ein Manager mit Personalverantwortung oder ein Jugendlicher mit Schulproblemen - es gibt immer einen Grund für Personal Training. 
Und hier komme ich ins Spiel: Zunächst helfe ich Ihnen, eigene Bedürfnisse und Ziele zu definieren. Dann stehe ich Ihnen zur Seite und begleite Sie persönlich bei der Erreichung Ihrer Ziele.

 



 

 

Was kann man mit Personal Training erreichen?

Personal Training ist eine effektive und sinnvolle Methode, mehr für sich selbst zu tun und präventiv die Gesundheit zu stärken sowie das eigene Wohlbefinden zu steigern. Die Ziele sind so unterschiedlich wie die Menschen, die sich für Personal Training entscheiden. Das kann der Wunsch nach Veränderung sein, nach einer besseren Ernährung, nach einem schöneren Körper, nach weniger Rückenschmerzen, nach Stressabbau oder einfach nur mehr Fitness.

In Amerika nehmen längst nicht mehr nur Prominente einen individuellen Coach in Anspruch. Auch in Deutschland hat sich der Trend zum Personal Trainer inzwischen etabliert. Denn oft scheint zwar der erste Schritt zu mehr körperlicher Fitness oder dem Diätprogramm leicht getan, manchmal mangelt es dann aber an Durchhaltevermögen, um die hoch gesteckten Ziele auch zu erreichen. Hier setzt mein Personal Training an: Ort, Zeit, Inhalt und Ergebnis Ihres Trainings legen wir ganz individuell fest. Nein, falsch: SIE bestimmen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten, ich stehe Ihnen dabei als Ihr Personal Trainer zur Seite, mit fachlichen Informationen, mit Energie, Kompetenz und ganz viel Motivation.

 

Wo und wie kann man Personal Training praktizieren?

Das A und O ist Flexibilität: Sie bestimmen, wo und wie ich Sie fit mache. Das kann bei Ihnen zu Hause sein, im Park nebenan, im Konferenzraum Ihres Unternehmens oder in einem Fitnessstudio. Wichtig sind hier die Inhalte des Trainingskonzepts, aber auch Ihre ganz persönlichen Vorlieben beziehungsweise Ihr zeitlicher Spielraum. Als Ihr Personal Trainer begleite ich Sie ebenso zum Kauf Ihrer Laufschuhe oder beim Joggen, im Fitnessstudio oder bei der Marathonvorbereitung.

 

Was kostet Personal Training?
 

Auto, Kleidung, Computer - wir geben monatlich viel Geld aus für Dinge, die uns das Leben verschönern sollen. Warum investieren wir nicht mehr in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden? Genau das tun Sie, indem Sie sich einen Personal Trainer leisten. Das rechnet sich auf Dauer! Denn alles, was Sie für Körper und Geist tun, wird sich auszahlen, Gesundheit und Wohlbefinden kann man nicht kaufen, man muss etwas dafür tun. Und das kostet Zeit, Energie und auch Geld - aber das sollten Sie sich wert sein! Probieren Sie es einfach aus: Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch mit mir.

 

Für wen eignet sich Personal Training?

Klare Antwort: für alle! Denn jeder hat mindestens eine "Baustelle" in seinem Leben, bei der er oder sie endlich anpacken möchte. Egal, ob Sie gute Vorsätze immer auf den nächsten Tag verschieben, die lästigen Rückenschmerzen schon fast akzeptiert haben oder diese paar überflüssigen Pfunde einfach nicht verschwinden wollen - mit einem Personal Training können Sie in Ihrem Leben viel verändern.



Rückentraining nach der "BALLance" - Methode von Dr. Tanja Kühne

 

 

Das Know-How der „BALLance“- Methode liegt in dem neuen Verständnis für die Brustwirbelsäule und einem lebendigem und funktionellem Gerät.

Eine spezielle Atemtechnik gepaart mit einfachen Boden-Übungen sorgt für eine natürliche Wiederherstellung der Wirbelsäulenlänge.

Das heißt: Weniger Druck auf die Bandscheiben, Nerven, Organe und Psyche Somit: Weniger Schmerzen. Besserer Schlaf. Bessere Funktionen der inneren Organe. Besseres Wohlbefinden. Mehr Leistung.

Das "BALLance" - Gerät wiegt 270 (klein) bzw. 360 (groß) Gramm und ist an die Physiologie und Biomechanik der Brustwirbelsäule angepasst. Das Material ist weichmittelfrei und antiseptisch 100 % Neuentwicklung und komplette Produktion in Deutschland. Endfertigung per Handarbeit. Weltweit zur Patent angemeldet.